こんにちは、WANA-MIです。

一年で最も乾燥が厳しくなる2月。
湿度は低く、冷たい風と暖房にさらされ、肌だけでなく、のど・鼻・目といった粘膜のうるおいも奪われやすい時期です。

それは水分が足りないのではなく、
水分を保持する力そのものが落ちているサイン かもしれません。

冬の後半は、皮脂分泌も角質の保水力も低下し、
「入れる → 逃げる」のループに陥りやすい季節。
だから今必要なのは、「与えるケア」ではなく、
守ることで、肌と粘膜の回復力を育てるケア です。

この時期の乾燥は、肌表面だけの問題ではなく、体の内側の「守る力」が一時的に弱くなっている状態でもあります。
寒さが続く冬の後半は、血流が末端まで届きにくくなり、粘膜や皮膚の修復に必要な材料やエネルギーが行き渡りにくくなります。

「ちゃんとケアしているのに追いつかない」
「例年より乾燥がつらい」
と感じるのは、とても自然なこと。

２月は、無理に立て直す時期ではなく、回復しやすい環境をそっと整える月。
その前提を持って、日々のケアに向き合ってみてください。

【 してほしい5つのこと 】

1. 入浴後3分以内に保湿
   角質がやわらかいうちに水分と油分を閉じ込めます。
2. 洗いすぎない
   朝はぬるま湯だけでもOK。皮脂を落としすぎないことが大切。
3. 室内に湿度を足す
   40〜50％を目安に、加湿や濡れタオルを活用。
4. 水分は「こまめに少量ずつ」
   一気飲みよりも、保持力を意識。
5. 刺激を減らす
   ゴシゴシ洗い・強い香料・過度な角質ケアは控えめに。

【 この時期に摂りたい食材 】